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米蘭達可兒（Miranda

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Kerr）

和好姊妹坎黛兒珍娜一樣，對於麥當勞無法抵抗，因此零食絕不能放肆，綠色果汁就是她喜歡的飲料

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▲亞歷珊卓是個媽，但身材好翻天。（圖／翻攝自Alessandra Ambrosio IG）

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卡莉克勞斯（Karlie Kloss）

劉雯為要出國、怕搭機太無聊、吃太多的人提出好建議，「我在等飛機的時候，會喝些維他命C很豐富的果汁，而且不要吃高油、高卡路里的東西，因為在飛機上沒辦法好好消化食物，容易水腫，新鮮果汁不但對皮膚好，又不會造成負擔」。

▲坎黛兒珍娜喜歡漢堡，但有所節制。（圖／翻攝自騰訊時尚）

她透露喜歡好吃但健康的小點心，「例如新鮮的莓果，草莓、覆盆子、藍莓、黑莓都是我的愛，小黃瓜、甘藍羽衣、芹菜也是我常吃的，我的冰箱裡還會有蘆薈、諾麗果汁。」

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▲超模們也是有嘴饞的時候。（圖／翻攝自IG、騰訊時尚）

▲吉吉哈蒂德是當紅超模。（圖／翻攝自騰訊時尚、Gigi Hadid IG）

這位已經當媽的維秘天使，產後嚴格控制飲食，好恢復完美身材，但人總是會有口腹之慾，黑巧克力就是她解饞的好夥伴。

▲甜美的米蘭達可兒喜歡健康零食。（圖／翻攝自Miranda Kerr IG）

坎黛兒珍娜（Kendall Jenner）

坎黛兒很喜歡披薩、漢堡、炸雞，速食熱量高，但她不狂吃猛吃，尤其時

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裝周這樣的重要戰場，嘴饞或有點餓的時候，她就吃點蘋果、喝瑪黛茶，清爽又健康。

▲劉雯認為新鮮的果汁對皮膚很好。（圖／翻攝自劉雯IG）

劉雯

卡莉克勞斯常在IG上p

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o出甜點、餅乾的照片，雖然她愛吃餅乾，但選擇的是低糖、無麩質的餅乾，有營養又能控制熱量。

▲卡莉克勞斯懂得慎選零食。（圖／翻攝自Karlie Kloss IG）

亞歷珊卓安布羅休

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（Alessandra Ambrosio）

吉吉哈蒂德（Gigi Hadid）

雖然模特兒的身材大半是天生底子好，但她們也是人，總會嘴饞的吧？要維持身材又要解決口腹之慾，能滿足生理、滿足心理，還不會發胖？快點一起來看看她們都吃什麼零食，就算沒有她們的身高，如果身形有她們一半好，也是不錯啦！

有營養學家推薦「1──8數字食譜」，意即每天1個水果、2湯匙油、3碗主食、4碟蔬菜、5份蛋白質、7種調味料、8杯水，簡單的法則，很值得參考。

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