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米蘭達可兒(Miranda

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Kerr)

和好姊妹坎黛兒珍娜一樣,對於麥當勞無法抵抗,因此零食絕不能放肆,綠色果汁就是她喜歡的飲料

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▲亞歷珊卓是個媽,但身材好翻天。(圖/翻攝自Alessandra Ambrosio IG)

時尚中心 / 綜

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合報導

卡莉克勞斯(Karlie Kloss)

劉雯為要出國、怕搭機太無聊、吃太多的人提出好建議,「我在等飛機的時候,會喝些維他命C很豐富的果汁,而且不要吃高油、高卡路里的東西,因為在飛機上沒辦法好好消化食物,容易水腫,新鮮果汁不但對皮膚好,又不會造成負擔」。

▲坎黛兒珍娜喜歡漢堡,但有所節制。(圖/翻攝自騰訊時尚)

她透露喜歡好吃但健康的小點心,「例如新鮮的莓果,草莓、覆盆子、藍莓、黑莓都是我的愛,小黃瓜、甘藍羽衣、芹菜也是我常吃的,我的冰箱裡還會有蘆薈、諾麗果汁。」

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▲超模們也是有嘴饞的時候。(圖/翻攝自IG、騰訊時尚)

▲吉吉哈蒂德是當紅超模。(圖/翻攝自騰訊時尚、Gigi Hadid IG)

這位已經當媽的維秘天使,產後嚴格控制飲食,好恢復完美身材,但人總是會有口腹之慾,黑巧克力就是她解饞的好夥伴。

▲甜美的米蘭達可兒喜歡健康零食。(圖/翻攝自Miranda Kerr IG)

坎黛兒珍娜(Kendall Jenner)

坎黛兒很喜歡披薩、漢堡、炸雞,速食熱量高,但她不狂吃猛吃,尤其時

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裝周這樣的重要戰場,嘴饞或有點餓的時候,她就吃點蘋果、喝瑪黛茶,清爽又健康。

▲劉雯認為新鮮的果汁對皮膚很好。(圖/翻攝自劉雯IG)

劉雯

卡莉克勞斯常在IG上p

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o出甜點、餅乾的照片,雖然她愛吃餅乾,但選擇的是低糖、無麩質的餅乾,有營養又能控制熱量。

▲卡莉克勞斯懂得慎選零食。(圖/翻攝自Karlie Kloss IG)

亞歷珊卓安布羅休

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(Alessandra Ambrosio)

吉吉哈蒂德(Gigi Hadid)

雖然模特兒的身材大半是天生底子好,但她們也是人,總會嘴饞的吧?要維持身材又要解決口腹之慾,能滿足生理、滿足心理,還不會發胖?快點一起來看看她們都吃什麼零食,就算沒有她們的身高,如果身形有她們一半好,也是不錯啦!

有營養學家推薦「1──8數字食譜」,意即每天1個水果、2湯匙油、3碗主食、4碟蔬菜、5份蛋白質、7種調味料、8杯水,簡單的法則,很值得參考。

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