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專家說,言語交流是促進夫妻感情的重要方式,尤其在性愛方面,交流性感受對於提升性生活非常重要,而這種交流非臨床式的醫生患者交流,是夫妻之間的私密溝通。對於性愛中遇到的一些常見問題,也要開誠布公,例如早洩,瞭解真相,溝通解决辦法,能减少性愛時間過短引起的焦慮。

對於男性來說,則要勇於放棄「最愛的姿勢」,因為一些性愛姿勢的刺激效果較強,容易引起射精,所以要想性愛持續更長時間

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,男方最好選擇刺激相對較弱、逐漸升溫的性愛姿勢。

▲性愛是婚姻中重要的一部分。(示意圖/達志影像)

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合報導



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因此,專家建議,經常變換不同的刺激方式,能避免夫妻做愛過於「以高潮為中心」,使性生活樂趣更多,更能達到延長性愛時長的效果。

女性也可以透

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過調整呼吸來獲得高潮。專家指出,如果上次高潮時,妳的呼吸加重、加快,那麽下次高潮來臨前可以誇張點地加重加快呼吸;也有的女性在高潮時腳趾會緊緊向後收縮,下次高潮前也可以強調這一姿勢,促進高潮來臨。

專家表示,如果感覺男性伴侶快臨近高潮,表現為有射精緊迫感,而妳還沒有準備好時,不妨輕輕下拉他的睾丸,或者擠壓龜頭,幫他延遲高潮。具體方法是,用手指壓迫龜頭15至20秒,使陰莖疲軟,之後再進行刺激,反復多次之後再射精。

不過,專家提醒,上述做法需要和伴侶多溝通,在雙方都覺得舒服的情况下進行。另外,女性也要瞭解自身的高潮特點,通常女性高潮猶如爬坡,在性高潮即將到來時,越是精力集中,就越容易一口氣爬到頂,獲得強烈的快感。

▲性愛是婚姻中重要的一部分。(示意

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專家說,在能夠感受到的性高潮強度方面,男女幾乎相同,過程越長,反應越強,即性喚起後至性高潮前這段時間越長,性滿意度就越高。多項研究發現,這段時間持續的長短,與前戲和刺激密切相關。

性愛持續多久才算滿意,這個問題沒有標準答案,有些人喜歡速戰速決,有些人喜歡「小火慢燉」。不過,多數夫妻還是希望能把時間延長一些,讓彼此更多親密接觸。《生命時報》引述英國資深性學科普專家特雷西考克斯建議,列出一些方法,包括男性練習控制射精、女性適時改為上位等,伴侶們不妨來嘗試一下。

另外,改變性愛姿勢、地點,有益改善雙方情緒,讓夫妻性生活更富激情,但同時又在雙方掌控範圍之內。 專家指出,有些性愛姿勢可以讓女性變被動為主動,例如女上位,能讓女方更好地掌握主動權,控制性愛節奏、力度和動作,有益延長夫妻性愛時間。

而男性可以練習控制射精,主要方法包括,自慰時如果有射精衝動,立即停止

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,反復4次後,再射精。專家表示,該訓練可持續幾周,增強最佳「射精控制點」意識;改自慰為讓伴侶手部刺激,並告訴她停止刺激和開始刺激時間;性交過程中練習「停止-開始」來控制射精。

★圖片為版權照片,由達志影像供《ET新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!

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